Glavni sastojak alkoholnih pića je etil-alkohol ili etanol, koji se u organizmu razlaže na acetaldehid, odgovoran za glavobolju, povraćanje i sirćetnu kiselinu.

Ako se alkohol konsumira u većoj količini, on deluje na sve sisteme u organizmu u trajanju do 24 sata. Dovodi do širenja krvnih sudova mozga, što izaziva jaku glavobolju. Takođe utiče na centralnu endokrinu žlezdu hipofizu, koja luči neprikladnu količinu različitih hormona, što dovodi do poremećenog sna, sna koji nije ni dubok ni osvežavajući. Stimuliše i centralni nervni sistem, dovodeći do jakog znojenja, drhtanja i pojačane osetljivosti na svetlo, zvuk i dodir. Jednom rečju, osoba se razboli i potrebno je dosta vremena da se oporavi. Evo nekoliko saveta, kako da sve to izbegnete:

Uvek piti na pun stomak pošto pun stomak usporava apsorpciju alkohola i daje organizmu više vremena da suzbije toksične materije.

Uvek popiti čašu vode između dva alkoholna pića – to će organizmu omogućiti da zadrži dovoljno tečnosti. Uzeti pri tom i dve tablete multivitamina da ne bi došlo do gubitka vitamina usled čestog mokrenja.

Piti umereno, što znači jedno alkoholno piće na sat vremena, zato što je organizmu toliko potrebno da ga svari.

Konsumirati samo jednu vrstu pića sve vreme. Nikako ne mešati pića. Mešanje pića prisiljava organizam da radi mnogo napornije.

Izjutra popiti dosta vode i uzeti još jednu tabletu multivitamina, koji će pomoći da se organizam oslobodi toksičnih materija.

Jesti doručak koji će uključiti jaje, bananu i čašu soka. Izbegavati kafu, čaj i gazirana pića, jer mogu da dovedu do daljeg gubljenja tečnosti iz organizma koji je već dehidriran.

U koliko ipak popijete “čašicu više”, i nađete se u stanju mamurluka nikada ne posežite za rešenjem iz poslovice “klin se klinom izbija”!